Соляно-щелочные ванныотличаются более заметным лечебным эффектом, нежели при раздельном применении натриевых хлоридных или натриевых гидрокарбонатных (углекислых) ванн. Содово-солевые ванны нормализуют функцию сальных и потовых желез, усиливают кровоснабжение кожи, размягчают и эффективно отслаивают ороговевшие частички кожи, благодаря чему она становится мягче и эластичнее.
Традиционную соляно-щелочную ванну можно приготовить, растворив в 150–200 л пресной воды от 2 до 6 кг поваренной соли и 300–500 г питьевой соды. После растворения соли и соды следует довести температуру воды до оптимальной – 35–37 °C.
Йодобромные ванныготовят на основе растворов йодида калия и бромида натрия. Также можно применить однокомпонентную смесь хлорида натрия с использованием микроэлементов йода и брома.
Показания для применения йодобромных ванн те же, что и для ванн с морской солью. При этом бром оказывает положительное воздействие на центральную и периферическую нервные системы, а йод регулирует функцию щитовидной железы. Методика приготовления и применения йодобромных ванн практически не отличается от подобных методик с морской солью. Количество йодобромной соли на 1 ванну составляет от 100 до 1000 г.
При приеме таких ванн на организм оказывается как общее для всех гидропроцедур действие (влияние температуры и давления воды), так и специфическое, определяющееся активным воздействием на тело соединений брома и йода. Даже при минимальной концентрации эти микроэлементы, всасываясь через кожу, разносятся кровью по всему организму, принимают участие в обмене веществ, улучшают процесс кровообращения.
Любовница французского короля Генриха II начинала свой день в 6 утра с приема холодной ванны, чтобы омолодить свой организм и тонизировать его.
Углекислые ванны– процедуры, при которых в пресной воде разводят углекислоту из расчета 1 г на 1 л воды под давлением 1,5–2 атмосферы. Постепенно концентрацию углекислоты увеличивают и доводят до 2 г на 1 л воды. Эти ванны назначают при острых воспалительных дерматозах: псориазе, нейродермите, хронической экземе, почесухе.
При отсутствии специальной аппаратуры можно в ванне объемом 200–250 л растворить 1 кг двууглекислого натрия и несколько медленно растворяющихся таблеток, содержащих сернокислый натрий или калий. Насыщение воды газом будет, конечно, сравнительно низким, но процедура все равно достаточно эффективна. Лечение начинают с температуры воды 36–35 °C, постепенно доводя ее до 33–32 °C. Продолжительность процедуры также постепенно увеличивают с 6 до 15 мин. После необходим отдых в течение 20–30 мин Курс лечения состоит из 12–15 ванн, принимаемых через день.
Ванны на настоях трав улучшают кровообращение, повышают упругость кожи, нормализуют деятельность нервной системы и их очень просто приготовить самостоятельно: за 30 мин до приема ванны залить 250 г травы кипятком, а потом вылить полученный настой в воду.
Скипидарные ванны по А. С. Залманову– лечебнопрофилактические процедуры с использованием белой, желтой и смешанной эмульсии, обладающей способностью не только исцелять от болезней, но и дающей мощный прилив сил, оказывающей омолаживающее действие. Доктор Залманов разработал специальные скипидарные эмульсии для ванн, которые помогают восстановить капиллярную систему. После приема ванн расширяются просветы капилляров, а значит, улучшается капиллярное кровообращение, нормализуется водно-солевой обмен, рассасываются спайки и рубцы. Процесс омоложения благодаря залмановским ваннам начинается с кожи, которая после ванн становится гладкой, эластичной и упругой.
Скипидарную ванну готовят с использованием 20–70 мл скипидара, а температуру воды постепенно повышают от 37 до 40 °C.
Душ – еще одна водная процедура, которая в жизни человека имеет не только гигиеническое, но и лечебнопрофилактическое значение. Как правило, на душ тратится гораздо меньше времени, чем на прием ванны или поход в баню. Но эффект после него бывает просто потрясающим. Очень приятно в жаркий день встать под упругие струи прохладной воды, подставить им лицо, плечи и грудь.
В домашних условиях гигиенический душ принимают обычно при температуре воды 36–38 °C в среднем 15–30 мин. При этом обычно пользуются теми же туалетными средствами, что и при приеме ванны, т. е. мочалкой, мылом или гелем. Такие водные процедуры полезно проводить 2 раза в день – утром и вечером. Причем утром желательно принимать душ с прохладной водой, под струями которой окончательно пройдет сон.
Некоторые любители водных процедур принимают душ и сразу по возвращении домой после работы. Для того чтобы снять усталость после рабочего дня, специалисты советуют сначала прогреть тело горячей водой, объясняя это тем, что горячая вода хорошо открывает поры и «нервные каналы», по которым уходят нервозность и раздражительность. При этом пользоваться мылом без особой необходимости не рекомендуется.
Под горячим душем можно постоять 5-10 мин, а закончить водные процедуры нужно, встав под прохладную воду, которая закроет «каналы» успокоенных нервов и начнет оказывать свое тонизирующее действие. В это время полезно подумать о приятном, о том, как струи воды, подобно нежным рукам, массируют каждую клеточку тела, наделяя ее жизнерадостностью и здоровьем, как клетки кожи напиваются водой, словно лепестки розы утренней росой.
Для омоложения кожи, придания ей здорового цвета, тонуса рекомендуется принимать контрастные души, чтобы активировались все защитные функции организма.
Петь под душем очень полезно. Во-первых, в процессе пения хорошо вентилируются легкие, а во-вторых, вы получаете удовольствие от песен, которые приходят на ум, поэтому выходите из ванной комнаты отдохнувшей и с хорошим настроением.
Перед сном полезно принять душ с несильным напором теплой воды, поскольку он быстро успокаивает нервы и способствует хорошему сну. Вечерний душ полезно совместить с легким массажем-растиранием мочалкой или рукавичкой либо массажем всего тела с помощью щетки. Он заметно усилит кровообращение в тканях кожи, раз от раза улучшая ее физиологические свойства, а также оказывая благоприятное воздействие на весь организм в целом. При этом укрепляется общее состояние здоровья, улучшаются сон, работоспособность и настроение, нормализуется кровяное давление. Если вы хотите повысить эффект массажа щеткой, то можете смачивать ее в концентрированном растворе поваренной соли и массировать все тело. После такого массажа попробуйте заняться контрастными обливаниями, чередуя горячий и холодный «дождь». Такие перепады температуры воды быстро улучшают общее самочувствие и хорошо тонизируют.
Продолжая тему массажа под душем, не забудем и о том, что сама процедура принятия душа является своего рода массажем, так как струи падающей из лейки воды массируют кожу. Задачу можно облегчить, если купить специальные насадки с разнообразными отверстиями для душевой лейки. Так вы сами сможете контролировать не только температуру воды, но и давление струй на кожу.
Кроме того, практически все знают, что в наше время в домашних условиях можно устроить даже подводный душ-массаж. Это возможно в специальной ванне – джакузи, а также при наличии небольшого прибора, выполняющего все те же функции, но помещаемого в ванну непосредственно перед принятием водных процедур. Таким образом, если нет возможности приобрести дорогую ванну, ее можно заменить таким агрегатом, который в любой момент можно погрузить в простую ванну и при этом расслабиться не хуже, чем в джакузи.
Что касается лечебного душа, то в большинстве случаев эти водные процедуры возможны лишь в лечебнопрофилактических учреждениях или в водолечебницах. Суть лечебного душа сводится к тому, что вода подается на тело под определенным давлением и при различной форме струи, при этом врач подбирает и контролирует температуру подаваемой воды. Таким образом, обеспечивается температурное и механическое раздражение нервных окончаний и сосудов кожи.
Различают виды душа по форме и направленности струи, выделяя душ Шарко и шотландский душ, дождевой, игольчатый, пылевой, циркулярный, восходящий и душ-массаж. Каждый из этих видов имеет свое назначение. Например, дождевой, пылевой и игольчатый душ полезны при лечении функциональных расстройств нервной системы; душ Шарко и шотландский душ являются физиотерапевтическими средствами при лечении нарушений обмена веществ (особенно ожирения); восходящий душ показан при заболеваниях прямой кишки, гинекологических и урологических заболеваниях; один из самых приятных душей – душ-массаж – рекомендуется для лечения травм, в том числе и позвоночника, а также болезней, связанных с обменом веществ.
